O Hyrox® Tenerife 2026 realiza-se de 4 a 6 de setembro de 2026 no Recinto Ferial de Tenerife. É a corrida que abre a época 26/27 de Hyrox® em Espanha, logo a seguir ao verão, por isso é uma boa oportunidade para te estreares se treinaste durante os meses de calor. Aqui tens o que vais encontrar, como te preparares e onde treinar as estações na ilha.
O que é o Hyrox®
O Hyrox® é uma prova estandardizada: 8 quilómetros de corrida repartidos em 8 troços de 1 km, com uma estação funcional entre cada troço. O percurso é idêntico em todas as sedes, por isso podes treinar exatamente o que vais fazer no dia da competição. As oito estações, por ordem: SkiErg, empurrar o trenó, puxar o trenó, burpees com salto, remo, transporte de sacos, lunges com saco e wall balls. Competes em individual, duplas ou estafetas, e em categoria aberta ou Pro.
Data e sede
- Datas: 4-6 de setembro de 2026 (fim de semana de competição).
- Sede: Recinto Ferial de Tenerife.
- Inscrição e horários por categoria: consulta-os no site oficial da Hyrox® Espanha, que é onde as vagas abrem e fecham.
Por ser a primeira corrida da época em território espanhol, costuma atrair tanto estreantes como atletas que querem começar cedo a somar tempos.
Como te preparares
Com 8 a 12 semanas de treino estruturado chegas pronto para completar a tua primeira prova. Como Tenerife é em setembro, o verão é a tua janela de preparação. Trabalha três coisas em simultâneo:
- Corrida com fadiga: corre depois de blocos de força para te habituares a mover-te cansado.
- Força-resistência: agachamentos, lunges, peso morto e trabalho de puxar e empurrar cobrem quase todas as estações.
- Prática das estações: automatiza a técnica do trenó, do SkiErg e das wall balls antes do dia da prova.
Tens o plano completo por semanas em como preparar o teu primeiro Hyrox®, sessões concretas em WODs de Hyrox® e o material recomendado em que roupa e sapatilhas precisas.
Onde treinar Hyrox® em Tenerife
Nem todos os ginásios têm trenós, SkiErg ou sacos. Para treinar as estações com material real sem te tornares sócio, reserva drop-in em boxes da ilha que o tenham, pagando só por sessão. Procura centros na categoria de Hyrox® ou na categoria de CrossFit®, filtra por Tenerife e confirma o equipamento antes de reservar. Se nunca reservaste uma aula avulsa, começa por o que é um drop-in e como funciona.
Preferes ver todo o calendário nacional? Tem-lo no calendário Hyrox® Espanha 2026-2027.
Perguntas frequentes
Quando é o Hyrox® Tenerife 2026?
De 4 a 6 de setembro de 2026, no Recinto Ferial de Tenerife.
É a primeira corrida da época em Espanha?
Sim, Tenerife abre a época 26/27 de Hyrox® em Espanha.
Posso treinar as estações sem me inscrever num box?
Sim. Com drop-in acedes ao material de boxes equipados pagando só por sessão, a partir de 10€.
De quanto tempo preciso para me preparar?
Com uma base física razoável, 8-12 semanas de treino estruturado chegam para completar o teu primeiro Hyrox®.