A época 26/27 de Hyrox® em Espanha tem seis corridas confirmadas: Tenerife (4-6 set 2026), Valência (15-18 out 2026), Barcelona (11-15 nov 2026), Bilbau (6-7 fev 2027), Madrid (17-21 mar 2027) e Málaga (14-18 abr 2027). Tenerife abre a época depois do verão e Málaga fecha-a na primavera. Aqui tens o calendário completo, com o que se sabe de cada sede, e como te preparares para a que te ficar mais perto.
Calendário Hyrox® Espanha 2026-2027
Estas são as datas e sedes confirmadas no site oficial em julho de 2026. As corridas disputam-se ao longo de um fim de semana (vários dias de competição consoante as categorias).
| Corrida | Data | Cidade | Sede |
|---|---|---|---|
| Hyrox® Tenerife | 4-6 set 2026 | Tenerife | Recinto Ferial de Tenerife |
| Hyrox® Valência | 15-18 out 2026 | Valência | Feria de Valencia |
| Hyrox® Barcelona | 11-15 nov 2026 | Barcelona | Fira Gran Via |
| Hyrox® Bilbau | 6-7 fev 2027 | Bilbau | Por confirmar |
| Hyrox® Madrid | 17-21 mar 2027 | Madrid | Por confirmar |
| Hyrox® Málaga | 14-18 abr 2027 | Málaga | Por confirmar |
Em Valência realiza-se ainda a categoria juvenil Hyrox® Youngstars a 17-18 de outubro. As sedes de Bilbau, Madrid e Málaga estavam ainda por confirmar quando este calendário foi publicado: confirma o recinto exato no site oficial antes de reservares viagem ou alojamento.
Se queres o detalhe de uma corrida em concreto, entra no seu guia:
- Hyrox® Tenerife 2026
- Hyrox® Valência 2026
- Hyrox® Barcelona 2026
- Hyrox® Bilbau 2027
- Hyrox® Madrid 2027
- Hyrox® Málaga 2027
O que é uma corrida Hyrox®
O Hyrox® é uma prova de fitness estandardizada: 8 quilómetros de corrida divididos em 8 troços de 1 km, e entre cada troço, uma estação funcional. O percurso é idêntico em qualquer cidade do mundo, por isso podes treinar exatamente o que vais encontrar no dia da competição. A ordem das estações é sempre a mesma: SkiErg, empurrar o trenó, puxar o trenó, burpees com salto, remo, transporte de sacos, lunges com saco e wall balls.
Podes competir em várias modalidades (individual, duplas ou estafetas) e em categoria aberta ou Pro, que muda as cargas. Escolhes consoante o teu nível e o teu objetivo.
Modalidades: qual te encaixa
Para a tua primeira corrida, a modalidade marca muito a experiência:
- Individual: fazes a prova completa sozinho. É o desafio mais exigente e o mais habitual entre quem procura um tempo de referência.
- Duplas: repartem as estações entre dois, correndo juntos os 8 km. Boa porta de entrada se vais com um companheiro de nível parecido.
- Estafetas: quatro pessoas revezam-se. A opção mais acessível para estrear sem teres treinado meses.
A categoria aberta usa cargas padrão e a Pro sobe o peso em trenós, sacos e wall balls. Começa pela aberta, a menos que já venhas de competir.
Como escolher a tua corrida
Um par de critérios para decidir a qual te inscreveres:
- Proximidade e logística: para o teu primeiro Hyrox®, uma sede a que consigas chegar sem complicações tira-te pressão. Tenerife, Valência e Barcelona já têm recinto confirmado; Bilbau, Madrid e Málaga estavam por confirmar.
- Tempo de preparação: conta para trás a partir da data. Com 8 a 12 semanas de treino estruturado ficas pronto para completar a tua primeira prova. Se escolheres Tenerife (setembro), começa a treinar no verão; para Madrid ou Málaga (primavera de 2027) tens margem de sobra.
- Ambiente: as sedes de cidade grande (Barcelona, Madrid, Valência) costumam mover mais público e mais ambiente. Tenerife abre a época e Málaga fecha-a.
Como te preparares para um Hyrox®
A preparação apoia-se em três pilares que convém trabalhar em simultâneo:
- Corrida com fadiga: não basta correr fresco. Treina a corrida depois de blocos de força para habituar o corpo a mover-se cansado, que é como vais chegar a cada troço de 1 km.
- Força-resistência: as estações não pedem força máxima, mas aguentar repetições com boa técnica. Agachamentos, lunges, peso morto e trabalho de puxar e empurrar cobrem quase tudo.
- Prática das estações: o trenó, o SkiErg ou as wall balls têm a sua técnica. Tê-las automatizadas antes do dia da prova evita surpresas.
Tens o plano por semanas e os erros mais comuns no guia como preparar o teu primeiro Hyrox®, e como montar sessões específicas em WODs de Hyrox® para treinar as 8 estações. Para o material, vê que roupa e sapatilhas precisas para Hyrox®.
Como encontrar um box para treinar Hyrox®
Nem todos os ginásios têm trenós, SkiErg ou sacos. A forma flexível de aceder ao material sem te tornares sócio é reservar drop-in em boxes que o tenham, pagando só por sessão. Procura centros na categoria de Hyrox® ou na categoria de CrossFit®, filtra pela tua cidade e confirma o equipamento antes de reservar. Se nunca reservaste uma aula avulsa, começa por o que é um drop-in e como funciona.
Perguntas frequentes
Quantas corridas Hyrox® há em Espanha em 2026-2027?
Seis confirmadas: Tenerife, Valência e Barcelona em 2026; Bilbau, Madrid e Málaga em 2027.
Quando é o primeiro Hyrox® da época em Espanha?
Tenerife, de 4 a 6 de setembro de 2026, no Recinto Ferial de Tenerife.
Estão confirmadas todas as sedes?
Tenerife, Valência e Barcelona têm recinto confirmado. Bilbau, Madrid e Málaga tinham a sede por confirmar quando este calendário foi publicado; consulta-a no site oficial.
Quanto tempo demoro a preparar-me?
Com uma base física razoável, 8-12 semanas de treino estruturado bastam para completar o teu primeiro Hyrox®.