Hyrox® Málaga 2027: fechas, sede y cómo prepararte
Hyrox® Málaga 2027 se celebra del 14 al 18 de abril de 2027 y cierra la temporada 26/27 de Hyrox® en España. La carrera está confirmada en el calendario oficial, aunque la sede estaba por confirmar cuando se publicó esta guía: comprueba el recinto exacto en la web oficial de Hyrox® España antes de reservar […]
Hyrox® Madrid 2027: fechas, sede y cómo prepararte
Hyrox® Madrid 2027 se celebra del 17 al 21 de marzo de 2027. La carrera está confirmada en el calendario oficial de la temporada 26/27, aunque la sede estaba por confirmar cuando se publicó esta guía: comprueba el recinto exacto en la web oficial de Hyrox® España antes de reservar viaje o alojamiento. Aquí tienes […]
Hyrox® Barcelona 2026: guía de la carrera en Fira Gran Via
Hyrox® Barcelona 2026 se celebra del 11 al 15 de noviembre de 2026 en Fira Gran Via. Es una de las citas más multitudinarias de la temporada 26/27 en España, en un recinto de gran capacidad y bien conectado. Aquí tienes qué te vas a encontrar, la sede, cómo prepararte y dónde entrenar las estaciones […]
Hyrox® Bilbao 2027: fechas, sede y cómo prepararte
Hyrox® Bilbao 2027 se celebra el 6-7 de febrero de 2027. La carrera está confirmada en el calendario oficial de la temporada 26/27, aunque la sede estaba por confirmar cuando se publicó esta guía: comprueba el recinto exacto en la web oficial de Hyrox® España antes de reservar viaje o alojamiento. Aquí tienes qué te […]
Hyrox® Tenerife 2026: la primera cita de la temporada en España
Hyrox® Tenerife 2026 se celebra del 4 al 6 de septiembre de 2026 en el Recinto Ferial de Tenerife. Es la carrera que abre la temporada 26/27 de Hyrox® en España, justo después del verano, así que es una buena oportunidad para estrenarte si has entrenado durante los meses de calor. Aquí tienes qué te […]
Hyrox® Valencia 2026: fechas, sede y cómo prepararte
Hyrox® Valencia 2026 se celebra del 15 al 18 de octubre de 2026 en la Feria de Valencia. Es una de las citas grandes de la temporada 26/27 en España e incluye además la categoría juvenil Hyrox® Youngstars los días 17 y 18 de octubre. Aquí tienes qué te vas a encontrar, la sede, cómo […]
Calendario Hyrox® España 2026-2027: fechas, ciudades y cómo prepararte
La temporada 26/27 de Hyrox® en España tiene seis carreras confirmadas: Tenerife (4-6 sep 2026), Valencia (15-18 oct 2026), Barcelona (11-15 nov 2026), Bilbao (6-7 feb 2027), Madrid (17-21 mar 2027) y Málaga (14-18 abr 2027). Tenerife abre la temporada tras el verano y Málaga la cierra en primavera. Aquí tienes el calendario completo, con […]
Reservas online para tu box: cómo no perder clientes por no tener agenda
Si un atleta interesado tiene que escribirte y esperar respuesta para reservar, pierdes una parte de esas reservas por el camino. Cada paso de fricción entre “quiero entrenar aquí” y “tengo mi plaza confirmada” se lleva a gente. Un sistema de reservas online que muestre tu disponibilidad real y confirme al momento convierte ese interés […]
Drop-in y turismo fitness: cómo atraer atletas de paso a tu box
Para atraer atletas de paso a tu box tienes que hacer tres cosas: ser visible para quien busca dónde entrenar en tu ciudad, mostrar un precio de drop-in claro y permitir reservar sin fricción. El turismo fitness —atletas que ya entrenan y no quieren perder su rutina cuando viajan— es una fuente de ingreso que […]
Por qué listar tu box en un directorio online
Listar tu box en un directorio online te da un canal de captación que no depende de tu web ni de tus redes: te pone delante de atletas que buscan un box para entrenar hoy y que, de otro modo, nunca sabrían que existes. Es visibilidad extra, normalmente gratuita, dirigida justo a quien está decidiendo […]
Marketing para boxes de CrossFit: guía práctica
El marketing para un box de CrossFit® se resume en una idea: hacer que la gente adecuada te encuentre, pruebe tu box y se quede. No necesitas una gran inversión ni un equipo de agencia; necesitas cubrir bien los fundamentos en el orden correcto. Esta guía los ordena de mayor a menor retorno, para que […]
Cómo llenar las clases de tu box de CrossFit
Para llenar las clases de tu box tienes que atacar dos frentes a la vez: aprovechar mejor a los socios que ya tienes y abrir una vía nueva de atletas que hoy no te encuentran. En la práctica eso significa equilibrar tus franjas horarias, facilitar la reserva y hacerte visible para el atleta de paso […]
Cómo captar nuevos socios para tu box
Captar socios para tu box no es cuestión de un truco de marketing, sino de un embudo bien montado: hacerte visible para quien busca dónde entrenar, convertir esa visita en una primera clase y esa primera clase en un alta. La mayoría de boxes pierde socios potenciales en el primer paso, porque son invisibles para […]
Qué ropa y zapatillas necesitas para Hyrox®
Para Hyrox® necesitas ropa técnica ligera y transpirable que no moleste al correr ni en las estaciones, y unas zapatillas que sirvan tanto para la carrera como para empujar trineos y hacer wall balls, es decir, con buena estabilidad y algo de agarre. No hace falta equipación cara: lo importante es que la ropa no […]
Cómo es un entrenamiento de CrossFit®: estructura de una clase
Un entrenamiento de CrossFit® es una clase guiada por un coach de unos 60 minutos que sigue siempre la misma estructura: calentamiento y movilidad, una parte técnica o de fuerza, el WOD (el bloque de máxima intensidad) y una vuelta a la calma. Se entrena en grupo, cada movimiento se adapta a tu nivel y […]
WODs de Hyrox®: cómo entrenar las 8 estaciones
Un WOD de Hyrox® es un entrenamiento diseñado para preparar las ocho estaciones fijas de la competición y la carrera que las separa. A diferencia del CrossFit®, donde el WOD cambia cada día, en Hyrox® entrenas siempre hacia el mismo formato conocido: 8 kilómetros de carrera divididos en 8 tramos de 1 km, con una […]
Qué es un WOD en CrossFit®: tipos y WODs famosos
Un WOD (del inglés Workout of the Day, “entrenamiento del día”) es el bloque de entrenamiento programado que hace todo el box ese día. Combina varios ejercicios bajo un formato de tiempo o repeticiones y es el corazón de cada clase de CrossFit®. Cambia a diario para que trabajes capacidades distintas: unos días prima la […]
Ejercicios de CrossFit®: movimientos básicos y WODs habituales
Los ejercicios de CrossFit® se agrupan en tres grandes familias: movimientos gimnásticos (con tu propio peso), halterofilia y levantamiento de fuerza (con barra), y trabajo metabólico o cardio (correr, remo, comba, saltos). Un entrenamiento combina ejercicios de estas familias en un WOD, el Workout of the Day o entrenamiento del día. Dominar la técnica de […]
CrossFit® para mujeres: cómo empezar y qué esperar
El CrossFit® es una de las disciplinas donde más ha crecido la participación femenina, y por buenas razones: se entrena en grupo, todos los movimientos se adaptan a tu nivel y los resultados en fuerza y confianza llegan rápido. No necesitas experiencia previa ni una forma física de partida: en tu primera clase, el coach […]
Qué llevar a tu primera clase de CrossFit® (checklist)
Para tu primera clase de CrossFit® solo necesitas cuatro cosas: ropa deportiva cómoda, zapatillas de entrenamiento con suela estable, una botella de agua y una toalla pequeña. Nada de material especial ni accesorios. El coach te presta el equipamiento de la sala y adapta los ejercicios a tu nivel. Con eso llegas listo para entrenar. […]
Drop-in cuando viajas: cómo no perder tu entrenamiento
Cuando viajas, la forma de no perder tu entrenamiento es reservar un drop-in en un box de la ciudad de destino: pagas solo la clase que usas, sin cuota ni permanencia, y entrenas con el material y el coach de un centro local. Lo ideal es reservar antes de salir de casa para asegurar plaza […]